🎥 Vlog 006 – REVIEW: Nike Air Zoom Pegasus 37 en andere hardloopschoenen – 11 Juli 2020

Gear Review Running Training Vlog

In deze video deel ik mijn ervaringen over de nieuwe Nike Air Zoom Pegasus 37 hardloopschoenen en hoe mijn mening over Nike steeds beter wordt. Ik laat jullie mijn hardloopschoenen voor op de weg (asfalt) zien en vergelijk de schoenen met elkaar. Hopelijk krijg je zo een eerste indruk van: waarom hardloopschoenen belangrijk zijn dat …

Continue Reading

Stappen maken naar jouw doel! LinkedIn Artikel 30 April 2020

Uncategorized

Originele LinkedIn artikel >> https://www.linkedin.com/pulse/stappen-maken-naar-jouw-doel-sven-van-harberden << gepubliceerd op 30 April 2020 s’avonds om 22:00u Stappen maken naar jouw doel! Ik ben net terug van mijn laatste rondje hardlopen van deze maand, even lekker naar buiten, uitwaaien, mijn hoofd leeg maken. Het was een bizarre maand, daar is genoeg over gezegd en geschreven, maar juist nu …

Continue Reading

🎥 Vlog 004 – Trailen in Oosterbeek en Wolfheze naar Wodanseiken 10km – 25 April 2020

Trail Training Vlog

In deze video zoeken Ewoud en ik de leukste route naar Wodanseiken en terug naar Oosterbeek. Mooie paadjes, heides, bruggetjes en bomen terwijl we praten over virtual races, krachttraining voor lopers (met work-out) en alles wat we tegenkomen! De link naar de Strava activiteit met de volledige route: Krachttraining Leg-strength workout van ongeveer 17 minuten …

Continue Reading

Langzaam sneller gaan hardlopen

Running Trail Training Ultra Voeding

Het helpt om minstens 80% in hartslagzone 1 en 2 te trainen en je aerobe basis te versterken. Hierdoor train je om zo lang en snel mogelijk te kunnen lopen in de hartslagzones waarin je lichaam voornamelijk vetten kan verbranden voor je energie. Je hebt veel vet voorradig en kan dus lang doorlopen in deze zones. Tegelijkertijd zorgt deze training dat de ‘stofzuiger’ in je lichaam die melkzuur kan opruimen, zo groot mogelijk wordt. Want als melkzuur zich opstapelt komen we uiteindelijk de man met de hamer tegen – en moeten we afremmen of stoppen met hardlopen. En hoe langer en sneller we kunnen lopen zonder meer melkzuur op te bouwen dan we kunnen verwijderen, des te efficiënter worden onze runs en kunnen we met dezelfde energie, verder komen en sneller lopen.

Continue Reading